吃什么可以抗衰老皮肤紧致？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
例如，坚果类如核桃和杏仁富含健康脂肪和维生素E，可以减少皮肤干燥和促进胶原蛋白生成。
蔬菜如胡萝卜和番茄富含胡萝卜素和维生素C，可以帮助皮肤弹性和防止皱纹。
另外，富含抗氧化剂的水果如蓝莓和猕猴桃可以中和自由基，减少皮肤老化。
此外，鱼类富含ω-3脂肪酸，可提供皮肤所需油脂，促进皮肤弹性和抗皱纹形成。
维持健康饮食并摄入足够的水分，也是保持皮肤紧致的重要因素。