吃什么可以抗衰老美白？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
例如，富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和红辣椒，可以帮助减少皮肤上的色素沉积，使肌肤更亮白。
而类胡萝卜素，如胡萝卜、南瓜和甘薯，则具有抗衰老和美白的功效。
此外，高纤维食物如燕麦、坚果和豆类有助于排除体内毒素，使肌肤更清洁，增加光泽。
另外，海鲜，如三文鱼和虾，含有Omega-3脂肪酸，有助于减少皱纹和改善肤色。
最后，不要忽视水的重要性，确保经常饮水以保持皮肤水分充足，保持亮白。