打球背部肌肉拉伤怎么办？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
接下来应该采取应急措施来减缓疼痛和肿胀，如冰敷或冷水浸泡，每次持续约15-20分钟，每2-3小时重复一次。
同时，可服用非处方止痛药来缓解疼痛。
保持休息，避免活动，直到肌肉伤愈为止，通常需要几天到几周不等。
在康复期间，可进行一些伸展和加强肌肉的轻度运动，但要避免过度用力，以免引起二次伤害。
如果痛苦持续严重或不断恶化，应及时就医寻求专业的诊断和治疗。