dha是什么,有什么作用？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
它在人体内是必需的重要营养物质，主要存在于脑细胞膜和视网膜上。
DHA在婴幼儿期对大脑和视觉的发育至关重要。
此外，DHA还被证明对于维护心脏健康、降低胆固醇、抗炎作用、改善认知功能以及预防慢性疾病等方面具有积极作用。
为了确保足够的DHA摄入量，建议人们在饮食中多食用富含DHA的食物，如寻常鱼类（鲑鱼、金枪鱼等）以及一些榛果、芥花籽和亚麻籽油。
如果个人饮食中DHA摄入不足，也可以考虑通过补充DHA的方式来保持身体的正常功能。