最佳的饮用频率应根据个人体质和目的来定。 一般来说，每周饮用2-3次藏红花泡水是最合适的。 藏红花具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助降低血压、改善睡眠质量、促进心血管健康等。 然而，过量饮用可能会导致不适反应，如头晕、恶心等。 因此，建议根据个人情况适度饮用，并在饮用前咨询医生或中医师的建议。