对于母乳喂养中断奶涨奶的情况，可以采取以下措施缓解：逐渐减少每天的哺乳次数，每隔几天去掉一次哺乳。 同时，可以喂宝宝一些辅食来替代部分母乳。 在减少哺乳的过程中，避免用手挤奶或用吸奶器来刺激乳腺分泌。 可以使用冷敷、温热敷或按摩乳房来减轻涨奶的不适感。 同时，饮食中添加一些天然的产奶食物如燕麦、破壁灵芝孢子粉、亚麻籽等，也有助于减缓乳汁的分泌。 如果症状持续或加重，建议咨询专业医生的建议。