家用跑步机推荐速度多少？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
对于新手或健步者，推荐从慢慢步行开始，逐渐增加速度，最后达到适合自己的跑步速度。
一般来说，健康成年人的跑步速度在6-8公里/小时之间比较适宜。
对于有一定跑步基础的人来说，他们可以根据自己的体力水平和训练目标适当增加速度，比如增加到10公里/小时以上。
然而，要注意的是，不同人的体质和运动习惯有所不同，所以最适合的跑步速度应该根据个人情况来调整。
另外，跑步时要注意配合适当的心率，以保持良好的有氧效益。
所以，选择适合自己的家用跑步机，并根据自己的情况和目标调整速度，才能达到最佳的运动效果。