"波澜不惊"是指一个人或事情无论遇到何种困难或挑战，都能保持沉着冷静，并不受其影响。 它的反义词可以是"惊惶失措"，意思是一个人在面对困难或挑战时感到非常紧张、慌乱或无法自拔。 当遇到困境时，他们可能会失去冷静并表现出焦虑、恐慌和不安。 这种反义词强调了一个人在面对困难时的不稳定和情绪波动，与"波澜不惊"形成了鲜明的对比。