宝宝吃什么补钙快效果好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，我们可以选择富含钙质的奶制品，例如牛奶、酸奶和奶酪等。
另外，一些绿叶蔬菜如菠菜、花椰菜和小白菜等也是不错的钙源。
此外，豆类和豆制品，如豆腐和豆浆，也富含钙质。
同时，海产品如鱼、虾和贝类也是很好的补钙选择。
最后，一些谷类和坚果如芝麻、杏仁和核桃等也可以作为宝宝补钙的食物。
为了提高钙的吸收率，还可以适当增加维生素D的摄入，例如阳光下适当晒太阳或通过医生建议的维生素D补充剂。
总而言之，宝宝在补钙方面要多样化饮食，合理选择以上食物，并保持良好的饮食习惯。