髌骨脱位韧带重建手术后如何锻炼？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
早期锻炼包括恢复范围的被动活动，如屈曲和伸展。
逐渐过渡到主动的屈曲和伸展运动。
中期应注重加强股四头肌和髌骨肌肉的力量，例如短弓步、直腿抬起和蹲起练习。
后期可以增加高难度、高负荷的运动，如跳跃和速度训练。
锻炼前一定要进行热身和拉伸，以防止肌肉拉伤。
同时，在锻炼过程中注意逐渐增加强度，避免过度疲劳和过度加载，以免引起再次损伤。
定期复查和康复师指导下进行锻炼，也是非常重要的。