经期不能吃什么食物的禁忌和水果？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，经期应避免食用寒凉食物，如冷饮、冰淇淋、西瓜等，这些食物容易导致血液凝固减缓，加重经血排出不畅，导致疼痛加剧；其次，应尽量避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、葱姜蒜等，这些食物容易导致宫颈、子宫收缩，加重经痛；另外，饮食中应注意控制盐的摄入，高盐饮食容易导致水肿，加重腹胀感。
此外，经期可以多食用富含铁和维生素的食物，如红枣、黑豆、蛋类、绿叶蔬菜等，有助于补充营养，缓解乏力。
总之，避免食用寒凉、辛辣食物，控制盐摄入，多摄入营养丰富的食物可以帮助缓解经期不适症状。