喝酒前吃一些富含蛋白质和脂肪的食物可以帮助减缓酒精的吸收速度，从而减少醉酒和呕吐的风险。 蛋白质和脂肪可以形成一层保护性的膜覆盖胃壁，减缓酒精被吸收的速度，降低血液浓度。 此外，同样重要的是保持饮酒过程中的适度饮水，以防止脱水引起的不适感。 这些措施可以帮助减轻酒精对身体的影响，但请记住，饮酒一定要适度，不要过量。