记性不好吃什么好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
其中，鱼类是非常受推荐的一种食物，因为它富含的欧米伽-3脂肪酸对大脑的功能和记忆力有很大的好处。
此外，坚果和种子（如核桃、杏仁、亚麻籽等）也是很好的选择，因为它们含有丰富的抗氧化物和脂肪酸，对促进脑部功能和提高记忆力有积极影响。
此外，蔬菜和水果中富含的维生素、矿物质和抗氧化剂，如蓝莓、绿叶蔬菜和番茄，也对大脑健康有很大帮助。
最后，保持良好的水分摄入，充足的水分对保持脑细胞的正常功能和血液循环非常重要，有助于提高记忆力。
总的来说，记性不好的人应该选择富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，坚果和种子，以及富含维生素和抗氧化剂的蔬菜和水果，同时保持充足的水分摄入。