吃什么可以补充血小板和血红蛋白？可以选择摄入一些富含铁、维生素B12和叶酸的食物来有助于补充血小板和血红蛋白。 例如，红肉、动物内脏、贝壳类食物等富含铁质，帮助身体生成更多的血红蛋白。 同时，绿叶蔬菜、豆类、酵母等富含维生素B12和叶酸的食物，可以促进红细胞生成，进而增加血红蛋白的含量。 此外，兼顾摄入足够的蛋白质和维生素C也对补充血小板和血红蛋白有帮助。