黑巧克力的作用和功效每日吃多少克合适？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
然而，合适每日食用的黑巧克力量因人而异。
一般建议每天食用约30克至60克黑巧克力是适量的，因为过量的摄入可能会导致额外的卡路里摄入和增加体重。
要注意，选择至少70％可可含量的黑巧克力，以确保摄入的多酚数量高。
此外，个体的体重、身体状况和其他饮食因素也会影响适量摄入的黑巧克力量。
最佳的做法是与营养师或医生讨论自己的情况，以确定每日适宜的黑巧克力摄入量。