遇到爱上一个不该爱的人却又放不下的时候，首先要明确自己的感受和处境。 接下来，要深入思考关系的现实性和可持续性。 如果爱情对你产生了负面影响或者违背了你的原则，你需要采取积极的行动，并努力放下。 这可能需要时间和空间，以及支持和理解的朋友。 坚持自我成长和发展，积极从过去的感情中汲取教训，向前看。