记性不好吃什么补脑子？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
脑细胞需要维生素B和DHA（一种omega-3脂肪酸）来保持正常的功能。
食物如鱼、坚果、菠菜、燕麦、葵花籽和亚麻籽油都富含这些养分。
此外，蓝莓和番茄都含有抗氧化剂，可以减轻脑细胞的衰老和受损。
保持足够的水分摄入也对大脑功能至关重要，因为脑部大部分是水。
适度的锻炼有助于促进血液循环，提供足够的氧气和营养到大脑。
充足的睡眠可以帮助大脑巩固记忆和恢复疲劳。
最重要的是，保持积极的心态和进行认知训练，例如解谜、学习新技能和阅读，可以刺激大脑活动和提高记忆力。