记性不好吃什么补脑最好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
为此，最好补充一些补脑食物，以提高大脑功能和记忆力。
脑力活跃食物一般富含蛋白质，如鱼、家禽、牛奶和豆类，这些食物有助于提供大脑所需的氨基酸和脂肪酸。
此外，富含维生素B群的食物，如全麦、大米、燕麦、核桃、花生和香蕉等，也有助于提高大脑功能。
相反，应避免摄入过多的糖分和饮酒，因为这些会导致脑功能下降。
此外，良好的睡眠也对记忆力有重要影响，因此保持充足的睡眠也是提高记忆力的关键。