吃什么可以补血红蛋白和血小板低？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
红肉，如牛肉和猪肉，是良好的补血食品，富含铁质和维生素B12，可以提高红蛋白和血小板水平。
其他含铁丰富的食物还包括绿叶蔬菜、豆类、鸡肉、鸡蛋和蛤蜊。
此外，富含维生素C的食物也对补充红蛋白和血小板有很大帮助，因为维生素C可以促进铁的吸收。
柑橘类水果、草莓、猕猴桃和柠檬都是优秀的维生素C来源。
同时，不要忘记保持良好的饮食平衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪也对身体的血红蛋白和血小板水平有正面影响。
总之，均衡饮食中加入红肉和富含维生素C的食物是补充红蛋白和血小板的最佳策略。