孩子吃什么可以增加抵抗力和免疫力？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
提供足够的蛋白质、维生素和矿物质对于增强孩子的免疫系统非常重要。
新鲜的水果和蔬菜是提供维生素的重要来源，其中维生素C特别有助于增强免疫功能。
此外，让孩子多食用富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、红莓和绿叶蔬菜，有助于抵抗疾病。
含锌的食物也对免疫力起到重要作用，例如海鲜、豆类和坚果。
还可以考虑给孩子补充益生菌，如酸奶和酸乳饮品，有助于维持肠道健康，增强免疫功能。
最重要的是，保持孩子充足的睡眠，注重良好的卫生习惯和适度的运动，这些都是提高孩子抵抗力和免疫力的关键因素。