如何练打坐及打坐的好处呢？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，打坐可以帮助缓解压力和焦虑，促进内心的平静与放松，提高心理健康。
其次，通过集中注意力于呼吸或其他对象，打坐可以提高专注力和注意力的水平。
此外，打坐还可以增强身体的柔韧性和平衡能力，改善身体的姿势和形态，加强肌肉力量。
最重要的是，打坐可以帮助我们培养正念和觉知能力，提升自我觉察和洞察力，以及培养慈悲心和爱心。
因此，无论是从身体还是心灵层面，打坐都能够为我们带来诸多好处。