吃什么可以降低血糖血脂呢？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
这些食物都富含纤维、维生素、矿物质和健康的脂肪，有助于调节血糖血脂水平。
蔬菜和水果富含纤维和抗氧化物，有助于稳定血糖并降低血脂。
全谷物含有更多纤维和维生素B，有助于控制血糖和血脂，同时能提供长效能量。
豆类含有植物蛋白和纤维，能减慢食物的消化吸收，从而稳定血糖和血脂。
鱼类富含omega-3脂肪酸，有助于降低甘油三酯和胆固醇。
坚果富含健康的脂肪、纤维和蛋白质，具有降低血糖和血脂的作用。
需要注意的是，这些食物应作为健康饮食的一部分，与适量的运动和其他健康生活习惯相结合，才能达到最好效果。