吃什么可以降低血糖高生活妙招？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
在饮食方面，可以选择低糖、低脂肪、高纤维的食物并避免高糖、高盐、高脂肪的食物。
例如，选择全麦面包、糙米、蔬菜、水果等富含纤维的食物来代替高糖食物。
此外，适量的摄入健康蛋白质，如鱼、鸡胸肉等，有助于稳定血糖水平。
另外，每日饮水量要足够，并避免饮料和果汁，尽量选择白开水或纯天然茶类。
在运动方面，可以适度进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体代谢率，降低血糖浓度。
积极遵循这些生活妙招，对于降低血糖高非常有效。