高三学生吃什么补脑抗疲劳最有效？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
蛋白质是大脑运转所需的重要物质，而脂肪则能提供长时间的能量供给。
此外，蓝莓、菠菜和深海鱼也是优秀的选择，因为蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于增强记忆力，菠菜富含叶酸和铁质，能增强注意力和思维能力，深海鱼则含有丰富的omega-3脂肪酸，有利于提高注意力和学习能力。
最重要的是要保持均衡饮食和摄入足够的水分，以保持身体和大脑的正常运转。