吃什么增加记忆力呢？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先是鱼类，特别是富含omega-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、三文鱼等，能够改善记忆力。
其次是坚果，如核桃、杏仁等，富含蛋白质、脂肪和维生素E，能够提高大脑的功能和记忆力。
此外，蓝莓也是一种对记忆力有益的食物，其中的抗氧化物质可以延缓大脑衰老。
另外，还有菠菜、西兰花、橙子等富含维生素C和叶酸的食物，也都有助于提高记忆力。
总之，饮食中添加这些食物有利于改善记忆力。