喝酸奶的好处与禁忌有哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
其次，酸奶中的乳酸菌有益于肠道健康，可以促进消化吸收，改善胃肠道问题。
此外，酸奶中的益生菌还能增强免疫力，降低感染的风险。
另外，酸奶还含有维生素B12和维生素D，有助于提高能量水平和改善心理健康。
然而，有些人可能对酸奶过敏，导致胃痛、腹胀或过敏反应，对于这些人来说，应避免饮用酸奶。
另外，患有乳糖不耐症的人也应该注意，因为酸奶中的乳糖含量较高。
总体而言，酸奶是一种健康的食品，但个体差异存在，所以在饮用前最好咨询医生或营养师的建议。