吃什么增肥效果好女性？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一些好的选择包括坚果、种子、牛奶、酸奶、花生酱、牛肉、鸡蛋和全脂奶酪。
这些食物富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，有助于增加体重。
同时，吃几餐健康均衡的饭菜，定时进食，增加热量摄入量也是很重要的。
此外，进行适量的力量训练可以促进肌肉生长，增加体重。
要注意的是，增肥过程需要有耐心和坚持，建议咨询营养师或医生的建议，制定科学合理的增肥计划。