当一段感情让你觉得累又放不下，首先要明确自己的感受和需求，是否还有继续努力的动力。
如果决定放不下，那么需要坚定自己的决心，开始逐渐断绝联系并专注于自己的成长和幸福。
然而，有时候我们可能会陷入情感的纠缠中，无法轻易放下。
这种情况下，可以尝试以下方法：1.倾诉和寻求支持。
将自己的感受和困惑与身边信任的人分享，他们的理解和支持可以帮助你减轻心理压力。
2.关注自己的需求和成长。
多从自己的角度思考，寻找自己的快乐和满足感，培养自己的兴趣爱好，提升自己的能力。
3.寻求专业帮助。
如果无法自行缓解情感的纠结，可以考虑咨询专业人士，如心理咨询师或心理学家，他们能够提供专业的指导和建议。
综上所述，当一段感情让你觉得累又放不下时，要明确自己的感受和需求，并根据个人情况选择适合的方式来处理。
无论是选择逐渐断绝联系，还是寻求支持和专业帮助，都是为了自己的幸福和成长着想。