这种术语暗指不同的技巧和动作，以在锻炼期间带来七种损害、八种益处、十种运动和十种静态的效果。
这种术语中的"七损"指的是在锻炼时可能导致的某些负面影响，例如肌肉酸痛、疲劳和不适。
虽然这些不适可能在开始时出现，但它们表明你的身体正在接受锻炼，并逐渐适应。
在适应过程中，训练者的身体将逐渐增强。
相对应的，"八益"指的是长期锻炼所带来的正面影响。
这包括肌肉的发达，身体的柔韧性，心肺功能的提升等等。
通过长期锻炼，人们可以增强体质，提高免疫力，并获得更好的心理和身体健康。
"十动"指的是锻炼时的各种运动动作，可以包括有氧运动（如慢跑、游泳）、力量训练、瑜伽、普拉提等等。
通过不同类型的运动，可以全面锻炼身体各个部分的肌肉，提高身体协调性和灵活性。
"十静"则是指锻炼时的静态动作，如保持某个姿势（如瑜伽的各种体式）或进行深呼吸。
这些静态动作可以促使身体和心灵得到放松，平衡身体的能量，减少压力。
总之，[七损八益十动十静之术] 是一种全面的身体训练方法，它通过不同的运动和静态动作，旨在提高身体素质、增强健康和促进内外平衡。
无论是初学者还是专业人士，都可以从中受益，并获得长期的健康效益。