要打开任务管理器，可以按下Ctrl + Shift + Esc键，或者右键单击任务栏并选择"任务管理器"。
在任务管理器的"性能"选项卡中，您可以看到"内存"一栏下的信息，其中包括已使用的内存和可用的内存。
具体而言，"已使用"表示当前正在使用的物理内存量，而"可用"表示操作系统可以立即分配给进程的空闲内存量。
此外，任务管理器还提供了一个便捷的方式来查看正在运行的进程的内存使用情况。
您可以在"进程"选项卡中找到"内存"一列，并按照需求进行排序。
这将显示每个进程使用的物理内存量，从而帮助您识别资源消耗较高的进程。
请注意，以上信息仅适用于Windows 7操作系统。
其他版本的Windows可能有类似但稍有不同的方法来查看运行内存。
请根据您的操作系统版本进行相应的调整。