它是一种重要的水溶性维生素，对人体有许多重要作用。
VB参与体内的能量代谢过程，帮助合成DNA和RNA，维持神经系统的正常功能。
此外，VB还有助于维持肌肤健康、促进细胞的生长和分裂。
因此，保持VB的摄入量对于维持人体的健康至关重要。
除维生素B1至维生素B12之外，VB是唯一一个神经酮类化合物。
人体无法自主合成VB，所以我们需要通过饮食来获取。
富含VB的食物包括蛋类、肉类、鱼类、谷类、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。
然而，由于现代生活方式的改变和饮食习惯的不同，很多人可能无法获得足够的VB。
因此，如果我们发现自己缺乏VB，可以考虑适当的维生素B补充剂。
需要注意的是，维生素B是一个大类别，包含多种不同的维生素物质。
每种维生素B都有自己特定的功能和作用，因此我们在日常生活中应该保持均衡的饮食，以确保获得适量的维生素B族。
VB的补充剂可以在医生的指导下使用，以确保剂量和摄入的维生素B种类是个人所需。
所以，维生素B就是VB，它在人体内具有多种重要的功能。
通过保持均衡的饮食和必要时的维生素B补充，我们可以确保获得足够的VB并维持身体健康。