1.首先，打开QQ软件并登录您的QQ账号。
2.在主界面上，点击左上角的菜单按钮，并选择“加群”选项。
3.在搜索框中输入QQ群的群号或者关键词，点击“搜索”按钮进行查找。
4.找到需要恢复的QQ群后，点击进入该群信息界面。
5.在群信息界面的右上角，点击“申请恢复群”按钮。
6.根据系统提示，填写相关的恢复申请信息，如群名称、群主身份验证等。
7.提交申请后，等待QQ官方审核通过，通常需要一定的时间。
8.一旦恢复申请通过，您将收到QQ官方的系统通知，并将重新成为该QQ群的群主。
通过以上步骤，您可以成功恢复被解散或删除的QQ群。
请注意，为了保障QQ群的正常运作，建议您在使用QQ群时遵守相关规定和规则，确保群内秩序和谐。