在监狱里，女犯人的日常生活按照统一的时间表进行，包括起床、洗漱、锻炼、就餐、学习和工作等。
每天的时间都被科学合理地安排，确保犯人能够充实而有规律地度过每一天。
女犯人的生活环境也得到了相应的保障，监狱提供干净整洁的住宿条件，确保了基本的生活品质。
同时，监狱鼓励犯人参加各种文化、教育和职业技能培训课程，提供了广阔的学习机会和发展空间。
此外，犯人还有机会参与体育锻炼和娱乐活动，保持身心健康。
总体来说，上海女子监狱对犯人实行严格的管理，但同时也注重犯人的教育和改造，提供了良好的生活条件和发展机遇。
经过监狱的管教和帮助，犯人有机会改正错误，学到新的知识和技能，为今后的生活奠定良好的基础。