进步动作是指向前迈步并将拳头打出，以增加攻击力和防御能力。
踢腿则是通过抬腿向前或向侧面踢出，用于攻击对手的下半身。
扭腰技术则是利用腰部的旋转来加强力量和灵活性。
拳势描述了三路长拳中的拳头形状和击打方式，有直拳、钩拳、勾拳等变化丰富的拳势。
抱绑是指以双手抱住对手的身体或四肢，用力制约对方的动作。
翻身是指从一种站立或躺下的姿势转换到另一种姿势，以便更好地进行攻击或防御。
这些动作名称充分展示了三路长拳的多样性和实用性，能够有效地应对不同的战斗场景和对手。
使用
标签换行可以更清晰地展示这些动作的细节和用法，进一步帮助学习者理解和掌握三路长拳技巧。