解冻账号和密码的方式有几种途径可以尝试。
首先，你可以尝试通过QQ官方网站进行找回密码和解冻账号。
在登录页面，你可以点击“忘记密码”选项，并按照网站的指示完成账号验证，然后根据系统的提示修改密码并解冻账号。
另外，你也可以尝试通过QQ客服联系QQ官方进行解冻账号和密码。
在QQ客服页面可以选择在线客服或者联系客服热线进行咨询。
请提供你的账号信息和问题详细说明，客服会尽力帮助你解决问题。
除了以上两种方式，你还可以尝试找身边使用QQ的朋友帮助你解冻账号和密码。
需要注意安全性，确保你信任帮助你的人。
同时，记得及时修改密码和加强账号的安全性设置，以避免类似情况再次发生。
无论你采取哪种方式，提供准确的账号和个人信息是非常重要的。
在此过程中要保持耐心，遵循系统的操作提示，合理利用QQ官方的帮助和资源，相信你能成功解冻账号并重新获得密码的使用权。