首先，你可以进行一些锻炼和拉伸运动，以增强下巴和脖子的肌肉。
这些运动可以包括咬住松弛的皮肤，并将下巴向上拉伸。
此外，你还可以进行颈部肌肉的锻炼，比如向左右转动头部。
另外，保持正确的姿势也很重要。
经常保持挺直的身姿，避免低头或者垂肩的习惯。
此外，使用适合皮肤类型的护肤产品，如紧致霜或颈部精华素，有助于改善皮肤的弹性。
如果上述方法并不能改善皮肤松弛的问题，你可以考虑去美容院或医疗机构寻求专业的解决方案。
例如，拉皮手术或其他形式的整形手术可以紧致下巴和脖子的皮肤。
请务必在做出决定之前咨询专业医生的建议，了解手术的风险和效果。
总之，改善下巴和脖子皮肤的松弛需要综合的方法，包括锻炼、保持正确的姿势和使用适合的护肤产品。
如果问题严重，可以考虑专业治疗或手术选项。
记住，每个人的皮肤和身体都不同，所以选择适合自己的方法是至关重要的。