阿斯汤加瑜伽主要练什么体式？

阿斯汤加瑜伽主要练习各种不同的瑜伽体式，其中包括扭转体式、前屈体式、后屈体式、平衡体式、倒立体式等等。
  
扭转体式可以帮助改善脊柱灵活性和消化系统功能，前屈体式可以舒缓腰背疼痛并增加脊柱弹性，后屈体式可以加强背部和腿部肌肉弹性，平衡体式可以提升身体协调性和神经系统平衡，倒立体式可以促进血液循环，帮助身体恢复与修复。
  
练习这些体式可以提高身体灵活性、平衡能力和精神集中力，同时也有助于缓解压力和促进身体健康。
  
所以，通过练习阿斯汤加瑜伽体式，可以在身体和心灵上实现全面的健康益处。