科学补硒选择补充有机硒是更好的选择。
有机硒一般指硒酵母，它通过在硒贫瘠的土壤中培养酵母来生产。
硒酵母是一种天然的有机硒来源，它被认为更容易被人体吸收和利用。
与无机硒相比，有机硒更具生物利用性，能更好地增强人体免疫功能，对心血管系统和肝脏的保护作用也更显著。
因此，选择有机硒作为补充剂是更加科学和有效的做法。
此外，补硒的剂量也需要科学控制。
合适的硒摄入量应取决于个体的需要和健康状况。
一般来说，成年人每天的硒推荐摄取量约为55微克。
然而，应该避免过度补充硒，因为高剂量的硒摄入可能导致硒中毒，引发胃肠道不适、汗水增加、头痛等症状。
因此，在补充硒之前，最好请教医生或营养师的建议，根据个人情况确定适当的剂量。
总之，科学补硒选择有机硒是明智的选择。
有机硒作为天然、生物利用性更高的硒源，能更好地提高人体免疫和保护心血管健康。
然而，补硒量要适度，避免过量摄入。