焦虑症吃什么食物可以缓解呢？

焦虑症是一种心理疾病，食物并不能直接缓解焦虑症的症状。
  
然而，某些食物可能对缓解压力和焦虑有所帮助。
  
例如，富含镁的食物如菠菜、坚果、豆类和鳕鱼，被认为有助于稳定情绪。
  
另外，富含抗氧化剂的食物如绿茶、蓝莓和番茄也被认为有助于减轻焦虑和压力。
  
此外，增加摄入富含维生素B的食物，如禽肉、鸡蛋和全谷物，可能对焦虑症患者的神经系统有所帮助。
  
然而，值得注意的是，饮食调整只能辅助焦虑症的治疗，对于焦虑症患者来说，仍然需要借助心理咨询和药物治疗来缓解症状。