含铁的食物有啥？

含铁的食物有很多种类，如瘦肉、鸡肉、牛肉、猪肉等。
  
此外，海鲜类食物也是铁的良好来源，如鱼、虾、贝类等。
  
另外，豆类食物如黄豆、黑豆、红豆等也富含铁质。
  
同时，绿色蔬菜如菠菜、芹菜、苋菜等也是铁的丰富来源。
  
此外，坚果类食物如花生、核桃、腰果也富含铁元素。
  
值得一提的是，一些谷物类食物如燕麦、黑米、糙米等也含有一定的铁质。
  
通过摄入这些食物，可以有效提供身体所需的铁元素，有助于维持健康的血液功能和防止贫血的发生。
  
所以，在饮食中合理摄取这些含铁的食物非常重要。