发泄工具有哪些？

发泄工具包括但不限于以下几种：1. 写日记或日志：通过记录自己的情绪和想法，可以帮助释放内心的压力和情绪。
  
2. 打字或发消息：将不满、愤怒或气愤的情绪通过文字表达出来，可以有效地减轻压力。
  
3. 练习运动：进行有氧运动如跑步、游泳或跳舞，可以释放身体激素和累积的负面情绪。
  
4. 寻找艺术创作：绘画、音乐、写作或手工艺品制作等方式，能够转化负面情绪为创造性的作品。
  
5. 寻求支持：与朋友、家人或心理咨询师交流，倾诉内心的感受和压力，从而获得帮助和支持。
  
不同的人可能有不同的发泄方式，关键是找到合适自己的方法来宣泄情绪，以维护身心健康。