常吃反式脂肪酸的危害有哪些？

常吃反式脂肪酸会带来许多危害。
  
首先，它们可导致心脏病的风险增加。
  
反式脂肪酸可以增加低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）的水平，同时减少高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）的水平，这会导致动脉堵塞和心脏疾病的发展。
  
其次，过多摄入反式脂肪酸会增加患糖尿病的风险。
  
研究表明，反式脂肪酸可以降低机体对胰岛素的敏感性，导致血糖控制紊乱。
  
此外，过量摄入反式脂肪酸还与肥胖、癌症和炎症疾病的发生有关。
  
总之，为了保护心脏和健康，应尽量避免摄入含有反式脂肪酸的食物。