道家辟谷养生术怎么做？

道家辟谷养生术作为一种古老的养生方法，其主要思想是通过调整饮食结构和节制进食，以达到保持身体健康的目的。
  
具体做法包括，早餐以果蔬汁为主，多吃清淡食物，避免油腻和加工食品；午餐可以吃一些谷物和饭菜，但要适量；晚餐尽量少吃或者选择一些易消化的食物，如粥或蔬菜。
  
此外，辟谷养生还要注重保持良好的饮食习惯，规律作息，适量运动，保持心情愉快。
  
通过坚持辟谷养生术，可以有效减轻身体负担，提升身体的免疫力和代谢能力，达到延年益寿的效果。