国际睡眠日是哪一天?

国际睡眠日是每年的3月21日。
  
睡眠是我们日常生活中不可或缺的重要部分。
  
国际睡眠日的目的是为了宣传睡眠的重要性，并提醒人们要注重良好的睡眠习惯。
  
睡眠对我们的身体和心理健康都起着重要的作用。
  
良好的睡眠可以增强免疫力，提高记忆力和学习能力，并且有助于保持健康的体重和心理健康。
  
然而，很多人在现代社会中都存在睡眠不足或质量不佳的问题，这对我们的健康会有负面影响。
  
因此，国际睡眠日提醒我们要保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，避免过度使用电子设备和咖啡因等，以促进良好的睡眠质量。
  
让我们在这个特殊的日子里，重视睡眠的重要性，改善自己的睡眠习惯，追求更健康的生活方式。