含锌的食物对人体有什么好处？

含锌的食物对人体有很多好处。
  
锌是一种重要的微量元素，能够促进免疫系统的健康运作，有助于抵抗感染。
  
此外，锌还是DNA和蛋白质合成的关键，对于生长和发展也十分重要。
  
锌还能提高大脑功能，维持健康的皮肤和眼睛，并有助于伤口的愈合。
  
含锌的食物包括瘦肉、海鲜、豆类、坚果和全谷类食物等。
  
在日常饮食中摄取足够的锌对维护人体健康非常重要。