含锌的食物指的是哪些？

含锌的食物有很多种类，比如贝类如蚬、贻贝、扇贝、蛤蜊、蚌肉等都含有丰富的锌元素。
  
其他动物类食物如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏和肾脏也是很好的锌来源。
  
此外，豆类食物如黄豆、黑豆、绿豆、花豆等含锌也比较丰富。
  
坚果和种子也是很好的锌补充来源，比如杏仁、核桃、葵花籽、南瓜籽等。
  
还有海鲜类如鲑鳟鱼、鳗鱼、沙丁鱼、鳕鱼等也富含锌。
  
综上所述，日常饮食中我们可以常食用这些含锌食物来保持身体的健康。