哈他瑜伽是什么意思呀？

哈他瑜伽是一种源自印度的综合性瑜伽体系，它结合了身体动作（体式）、呼吸控制和冥想等元素。
  
这种瑜伽形式旨在通过身心的平衡来达到健康和内心的和谐。
  
哈他瑜伽通过一系列多样化的体式和呼吸练习，以及冥想技巧，帮助人们加强肌肉灵活性、提高体力和耐力，并促进身体的健康。
  
此外，哈他瑜伽也注重通过舒缓呼吸和专注冥想来减轻压力、提高精神和情绪的稳定性。
  
总体而言，哈他瑜伽不仅是一种身体锻炼方法，更是一种达到身心平衡、增进内心平静的综合性修行方式。