女性经期不能吃什么食物？

女性经期期间应尽量避免食用一些触发炎症或引起腹胀的食物。
  
这包括辛辣食物、油炸食物、咖啡因以及含有大量盐分的食物。
  
辛辣食物可能会刺激子宫收缩和血液循环加快，导致疼痛加剧。
  
油炸食物则可能会加重腹部不适感，增加便秘风险。
  
咖啡因可能引起情绪波动和失眠，而过量盐分则可能导致体内水肿问题加重。
  
此外，还应该尽量避免食用高糖食物和饮料，因为它们可能加重经前综合症症状。
  
在经期期间，建议多摄入富含纤维和维生素的食物，如水果、蔬菜、全谷类和健康蛋白质。
  
同时，保持充足的水分摄入也是非常重要的。
  
总之，合理的饮食习惯能够帮助缓解经期不适，提高生活质量。