老年人最好在晚餐后或睡前服用钙片。
钙是维持骨骼健康的重要营养素，但老年人由于吸收能力下降、饮食习惯改变等原因，很可能出现钙吸收不足的情况。
晚餐后或睡前服用钙片有几个好处：
首先，晚上是人体代谢较为缓慢的时候，此时服用钙片有助于提高钙的吸收率，增加血液中钙的浓度。
这对于老年人来说特别重要，因为血液中的钙很容易被骨骼吸收和利用，从而保持骨骼的健康。
其次，晚上服用钙片可以降低日间服用钙片的食物干扰。
某些食物如豆类、红肉等含有草酸盐，会与钙产生结合，从而降低钙的吸收率。
而晚上饮食相对简单，钙片的吸收率更高。
最后，晚上服用钙片还有助于提高睡眠质量。
钙具有镇静作用，可以促进神经的舒张，从而有助于入睡。
老年人往往存在失眠、易醒等问题，适时服用钙片有助于改善睡眠质量。
总之，老年人最好在晚餐后或睡前服用钙片，这样可以提高钙的吸收率，减少食物干扰，并促进良好的睡眠。
当然，在服用钙片之前最好咨询医生的建议，以确定适合自己的用量和时间。