对视恐惧症怎么克服自己？

对视恐惧症是一种社交焦虑的表现形式，表现为与他人建立眼神接触时感到紧张和不舒服。
  
要克服这种恐惧，人们可以采取一些策略。
  
首先，可以逐渐暴露自己于眼神接触的场景，例如开始与熟悉的人进行对视练习。
  
同时，深呼吸和放松肌肉是缓解紧张情绪的有效方法。
  
此外，改变思维方式也很重要，将对视视为一种交流和连接的方式，而不是一种威胁。
  
还可以尝试与心理咨询师进行会谈，解决根源性问题。